【心理手册】当你特别想家时，怎么办？

家是感情的重要寄托，当远离亲人时，每个人都会产生想家的情绪。特别是大学新生，往往是平生第一次离家，还不大适应，而且是来到一个完全陌生的地方，举目无亲，想家的情绪会更加强烈。想家是正常的，但如果因想家的情绪太强烈而影响了正常的工作、学习就不妥了，要自觉加以调节。

办法一：时间控制法。规定好在每天固定的时间段专门进行和想家有关的事，如独自回忆、写信、打电话等等，其余时间则从事其他事情，一有想家的念头就强迫自己将之驱散。

办法二：宣泄法。想得太苦就不要压抑。同亲人通个电话、唱唱思乡歌曲、做做运动、独自流流眼泪或者索性大哭一场等都是宣泄思念之苦的有效方法。

办法三：移情法。积极参加集体活动，广泛结交朋友，从而早日建立同新集体、新朋友的情感联系，使注意力和情感转移，是缓解想家情绪的根本途径。