扎心了！为什么女性比男性更容易发胖

据国际医学杂志《柳叶刀》的研究报告指出，我国肥胖人数其中4320万肥胖者为男性，4640万为女性。再看看周围的情况，好像确实女性普遍比男性体态偏胖，那么为什么女人比男人更容易发胖呢？

一、基础代谢率不同

基础代谢率是指人体在静息状态下，为了维持生命活动所消耗的最低热量。而女性由于生理结构的特殊性，基础代谢率普遍低于男性。这就意味着，在相同条件下，女性消耗的热量要比男性少，因此更容易堆积脂肪。

一般而言男生的肌肉比女生发达，同龄男性基础代谢率约高于女性10%左右。即使是躺着不动也能比女性消耗更多的热量，所以更容易瘦。

二、雌激素

雌激素是女性的特征激素，对脂肪的调控具有组织差异性，所以女性在进入青春期和妊娠哺乳期时，体内的雌激素水平逐渐上升，皮下脂肪会明显增多。

特别是在 在月经来临前，雌激素水平下降，女性往往会出现食欲大增的情况。此时，如果控制不住自己的嘴巴，很容易就会摄入过多的热量，导致体重上升。

三、情绪化进食

情绪化进食是很多女性都会遇到的问题。当遇到压力、焦虑等负面情绪时，很多女性会选择用食物来安慰自己。然而，这种短暂的快乐往往是以长期的体重上升为代价的。

情绪化进食不仅会让你的热量摄入超标，还会导致你的饮食习惯变得不规律。长期如此，不仅会影响你的身体健康，还会让你的体重直线上升。

为了克服情绪化进食的问题，女生们可以尝试寻找其他方式来缓解负面情绪，如运动、冥想、与朋友聊天等。同时，保持良好的饮食习惯也很重要，避免在饥饿或疲劳时暴饮暴食。

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